连续三天吃苹果有助于减肥吗（连续三天吃苹果减肥科学吗？）连续三天吃苹果理论上可以减肥，因为可以控制热量。但这样一来，身体的营养就会失衡，不利于健康。最好的减肥方法还是来自运动以及热量控制。

你可以减肥，具体减几斤取决于你的个人体质。但这种减掉的只是水分，如果正常饮食，很容易反弹回来，要慎重选择这种减肥方法。苹果减肥法，又称 "三日苹果减肥法"，起源于日本，2013年流行于中国。

只吃苹果三天后，可以成功降低基础代谢率，起到很好的减肥效果。